Рубрика: Психологическая самопомощь

Рубрика «Психологическая самопомощь» предлагает понятные, научно обоснованные методы для управления эмоциями и поддержания психического здоровья в повседневной жизни. Здесь вы найдёте короткие техники для немедленного успокоения (дыхание, граундинг), практики на 10–30 минут (релаксация, поведенческая активация), рабочие листы для переработки мыслей и простые планы на день/неделю. Материалы ориентированы на самостоятельное применение и содержат подсказки, когда лучше обратиться к специалисту.
Психологическая самопомощь от «Ментальной сети» это
набор простых приёмов и готовых фраз для психологической самопомощи, которые можно применять прямо сейчас и в повседневной жизни. А также видео и литература как от авторов проекта, так и признанных авторитетов.